Інструкція до мʼязів

— це прикладний курс для тих, задовбався готувати своє тіло до літа й готовий почати його готувати до решти свого життя.

Курс для вас, якщо ви:

знаєте, що фізична активність потрібна, але не завжди знаєте, що саме робити, скільки та як те все вписати в свій графік
пробували усяке, проте не маєте систематичного підходу до роботи із тілом
хочете ніжно, але систематично зміцнювати свої мʼязи, розуміючи при тому, навіщо робляться ті чи інші вправи
відчуваєте дискомфорт, тривожність та/або неприйняття у контексті тренувань (особливо силових)
бажаєте загалом, не тільки в спортзалі, рухатися краще: вільно, невимушено, із грацією
не проти трошки розібратися із поставою, а також біологією роботи мʼязів

На що очікувати від курсу:

Курс "Інструкція до мʼязів" складається із серії онлайн лекцій (доступ до них у вас лишається назавжди) та серії практичних завдань: зрештою, тіло — це процес, про нього можна говорити вічно, а от зрозуміти його вийде тільки в практиці, головним чином — у русі. Цей курс — запрошення стати науковцями своїх власних мʼязів, із добрими намірами ніжно їх дослідити, аби зрештою мати змогу самостійно побудувати собі програму тренувань, яка підходить саме вам, саме на даному етапі вашого життя.

Якщо все, що ви прочитали на цій сторінці викликає у вас в організмі реакцію типу "Мені таке треба", ніжно запрошую вас до реєстрації ↓

Запис на курс:

"Інструкція до мʼязів" стартував 14 листопада, проте ви ще можете приєднатися до набору та все наздогнати.

У курс входить 7 відеолекцій (доступ до них лишається із вами назавжди) та 7 практичних блоків (до кожної лекції), завдяки яким ви отримаєте достатньо знань та інструментів, аби побудувати собі базову програму фізичної активності. Рік 2024 добігає свого завершення, і всі ми 1го січня 2025 року знову матимемо чудову нагоду почати життя заново, мені би дуже хотілося, аби ви почали його із рухом, який потрібен вашим мʼязам та вписується у ваше життя.

Ціна курсу: $150.

Авторка та ведуча курсу — Хельґі Палко.